Bežične slušalice postale su svakodnevni dodatak za slušanje muzike, podcasta, obavljanje poziva i posao, ali višesatno slušanje pri visokoj jačini zvuka može postepeno oštetiti sluh. Problem je u tome što se promjene često ne primijete odmah, pa ljudi nastavljaju s istim navikama sve dok zujanje, prigušen zvuk ili potreba za pojačavanjem ne postanu očigledni.
Jedan od najčešćih ranih znakova je tinitus, odnosno zujanje, pištanje ili šuštanje u ušima nakon slušanja muzike. Ako se to povremeno dešava nakon glasnog koncerta ili dugotrajnog korištenja slušalica, može nestati, ali ponavljanje je znak da je slušni sistem bio izložen prevelikom opterećenju.
Drugi znak je privremeno prigušen sluh. Ako nakon skidanja slušalica govor zvuči tiše, zvukovi su manje jasni ili imate osjećaj začepljenih ušiju, to može biti posljedica privremenog pomjeranja praga sluha. Često ponavljanje takvog stanja može vremenom doprinijeti trajnom oštećenju sluha.
Treba obratiti pažnju i ako stalno povećavate jačinu zvuka. Ako vam nivo koji je ranije bio dovoljan odjednom postane preslab, to ne mora značiti da su slušalice lošije. Ponekad je problem u tome što se sluh navikao na glasniji zvuk ili je već došlo do određenog smanjenja osjetljivosti.
Opasnost zavisi i od kombinacije jačine zvuka i trajanja slušanja. Nije isto slušati relativno tiho nekoliko sati i veoma glasno 20 minuta. Što je zvuk glasniji, sigurno vrijeme izlaganja je kraće. Zato je pravilo da jačinu zvuka ne treba postavljati na maksimum korisno, ali nije dovoljno precizno ako se slušalice koriste cijeli dan.
Slušalice s aktivnim poništavanjem buke mogu pomoći jer smanjuju potrebu za pojačavanjem zvuka kako bi se nadglasala buka iz okoline. To je posebno korisno u javnom prijevozu, avionu, teretani ili bučnom kancelarijskom okruženju. Cilj je da muzika ne mora nadjačavati pozadinsku buku velikom jačinom, prenosi PC Press.
Važno je praviti pauze. Uši nemaju klasičan osjećaj umora kao mišići, ali slušnom sistemu ipak odgovara prekid izlaganja zvuku. Ako slušalice koristite satima, povremeno ih skinite i ostavite uši da se odmore od direktnog zvuka.
Treba obratiti pažnju i na bol, osjećaj pritiska ili stalnu nelagodu. To može biti posljedica lošeg pristajanja slušalica, previsoke jačine zvuka ili dugotrajnog nošenja. Ako se pojave trajno zujanje u ušima, primjetan gubitak sluha, poteškoće s razumijevanjem govora ili osjećaj da jedno uho čuje drugačije od drugog, potrebno je obratiti se stručnjaku za sluh.
Dobra vijest je da usvajanje sigurnijih navika nije komplikovano. Umjerena jačina zvuka, pauze, slušalice koje dobro pristaju i aktivno poništavanje buke mogu mnogo pomoći. Najvažnije je ne ignorisati upozoravajuće znakove koje tijelo već pokazuje jer se sluh teško oporavlja kada jednom dođe do trajnog oštećenja.
